暴雨天气下如何确保自身安全？

在暴雨天气下，确保自身安全显得尤为重要，我们应该避免在暴雨期间外出，如果不得不外出，务必穿上防水衣物和鞋子，佩戴防滑鞋底，以防滑倒，最好选择有遮挡的地方避雨，避免直接暴露在暴雨中。

在暴雨天气中，行人和车辆的安全同样重要，行人应尽量靠近路边行走，避开低洼地带和积水，以免发生意外，对于驾驶者而言，要降低车速，保持安全距离，并开启雾灯，以增加可见度，如果遇到积水，应尽量避免涉水，以免车辆熄火。

暴雨天气还可能引发山洪、泥石流等自然灾害，居住在山区、丘陵地带的人们，应密切关注气象预警信息，一旦发现异常情况，应立即撤离到安全地带，居住在低洼地区的居民，也要提前做好防范措施，确保生命安全。

在暴雨天气中，心理健康同样不容忽视，长时间处于潮湿、闷热的环境中，容易导致情绪波动，我们应该保持乐观的心态，适当进行室内运动，如瑜伽、太极等，以缓解压力，多与家人、朋友沟通，分享彼此的心情，也有助于减轻心理负担。

为了更好地应对暴雨天气，政府和社会各界也应共同努力，政府部门应加强气象预警，提高公众防灾减灾意识；社会各界应积极参与防灾减灾宣传，普及自救互救知识，通过这些措施，我们共同为暴雨天气下的安全保驾护航。

暴雨天气下，确保自身安全需要我们从多个方面入手，尽量避免外出，若必须外出，要做好防护措施；关注行人和车辆的安全，降低风险；关注山区、丘陵地带和低洼地区的居民安全，做好防范工作；保持心理健康，积极参与防灾减灾宣传，我们才能在暴雨天气中平安度过。